Una dieta de sandía

Las sandías son un regalo de temporada favorito, bayas que no solo son sabores increíbles, sino que también contienen todo el almacén de ingredientes y minerales útiles necesarios para que el cuerpo funcione normal. Cuando el día del ayuno en la sandía no es suficiente para una pérdida de peso más efectiva, debería probar la misma dieta.

Las dietas de sandía son un programa único de pérdida de peso que permite no solo ajustar sus números, sino también buenas para limpiar los intestinos del metabolismo dañino sin daños al cuerpo. Si se acerca el verano y debe deshacerse de unas pocas libras, intente este método.

El principio de las operaciones dietéticas

Las dietas de sandía son uno de los programas de pérdida de peso más efectivos, deliciosos y baratos. Todos saben cómo la pulpa es acuosa y emocionada. Esta técnica pertenece a la categoría mono, por lo que a menudo es innecesario calcular el contenido diario de calorías. Una vez que determinar sus normas diarias y adherirse al futuro, puede lograr excelentes resultados.

100 gramos de producto contienen solo 35-40 kcal. Al mismo tiempo, el 90% de la masa total de pulpa es rica en agua en ingredientes y minerales útiles. Los productos en casos raros causan reacciones alérgicas, fácilmente absorbidas y mostradas. El cuerpo se convierte gradualmente en un régimen de procesamiento de alimentos mejorado, el metabolismo se acelera, comienza el proceso de quema de grasas. Además, la energía se toma exactamente de las células grasas, lo que garantiza una pérdida de peso rápida.

Hay dos opciones dietéticas:

• Duro. Todo el tiempo, solo se usaron una sandía y agua.
• Luz. Implica un desayuno bajo, almuerzo, cena y bocadillos en la dieta, que son nuestras bayas de temporada.

Como resultado, solo en una semana, puede perder de tres a 5-10 libras de exceso de peso. Genial, ¿verdad?

La ventaja de la sandía para la pérdida de peso

Entre los muchos productos utilizados para la pérdida de peso, las sandías se pueden colocar fácilmente en primer lugar en la clasificación. Beneficios extraordinarios, tal vez, ya no en frutas u otras verduras. Ventajas de la dieta de sandía:

• Accesibilidad. En el verano, puedes comprar una baya jugosa en cada paso. Al mismo tiempo, el costo de 1 kilogramo es de aproximadamente 20 rublos. Después de decidir perder peso de esta manera, no tendrá problemas financieros.
• Buena dulzura, frescura y excelente saturación: puedes olvidarte del hambre. La interrupción con tal dieta está completamente excluida.
• Pérdida de peso gradualmente. Esta es una ventaja muy importante. Nadie quiere tener una piel débil después de perder peso. En la dieta de la sandía, rápidamente, pero suaviza la piel de libra extra, al mismo tiempo, en el complejo, limpiando los intestinos de las toxinas y las toxinas, manteniendo su piel en perfecto estado.
• Eficiencia. Hay programas de nutrición que en algunos casos no pueden producir ningún resultado. En este caso, se garantiza que uno perderá peso, independientemente de las características individuales y de estilo de vida.
• Pasos del metabolismo. La composición de bayas contiene ácido fólico, que acelera el metabolismo al nivel deseado.
• Aumente la motilidad intestinal y la normalización del tracto gastrointestinal. Las sandías son perfectas para la prevención del estreñimiento y los problemas con las heces, lo que durante la pérdida de peso es muy relevante.

Debilidad

No importa cuánto sea la ventaja de tener una dieta en la sandía, también hay deficiencia en el sistema:

• La mayoría de las opciones para programas de nutrición basados en el uso estacional son mono -dietas más a menudo acompañadas de debilidad, mareos, disminución del rendimiento y dolor de cabeza.
• Falta de algunos ingredientes útiles. La sandía es un almacén real de vitaminas, minerales, elementos traza. Sin embargo, no contiene todos los ingredientes necesarios, por lo que ocurre su deficiencia, lo que afecta negativamente la condición general del cuerpo. También debe tomar el complejo de vitaminas.
• Esta proteína viene en una pequeña cantidad, lo que lleva a una falta de masa muscular. Esto lleva a una disminución en los deportes.
• Contenido bajo en calorías. Sí, esto se reduce en realidad, porque después de una dieta que contiene una pequeña cantidad de calorías, debe ser cuidadosamente fuera, lo mejor posible. Si no, puede volver al kilogramo retirado.

Cómo elegir una sandía

Para lograr los resultados deseados, elija las bayas correctas. Un buen melón tiene ciertas características:

• La cola está completamente seca.
• La piel es densa, sin defectos y abolladuras.
• La superficie no tiene manchas, solo patrones naturales.
• Al tocar, se escucha el sonido de una sonoro con una vibración de la luz.
• Cuando se comprime, se agrieta ligeramente.
• La presencia de un suelo amarillo de un lado.

Eche un vistazo a lo que compra. Un poco con diversión.

Una opción de dieta de melón menos 10 kg por semana

Hay algunas opciones inusuales para los programas de nutrición de sandía, las más populares y productivas entre ellos:

• Opción 1: debe usar bayas en cualquier cantidad y en cualquier momento del día.
• Opción 2: la norma diaria se calcula en la relación: 1 kg de cuenta del producto por 10 libras de masa. Al contar, no solo se tiene en cuenta la pulpa, sino también la corteza. Dividimos la cantidad resultante en la sección y la usamos al mismo tiempo, por ejemplo, después de 2-3 horas.
• Opción 3: en este caso, la norma se calcula de la misma manera que anteriormente, pero se agrega un pequeño trozo de pan de la harina de centeno.

Tenga en cuenta que perder tiempo en una dieta de sandía también debe observar el régimen de beber y beber diariamente hasta dos litros de agua.

Fuera de la dieta

De cualquier otro programa, por ejemplo, la dieta de Malysheva, también debe tener cuidado con esto. A menudo, el período de salida es tantos días dedicados a todo el proceso de pérdida de peso. Seguimos algunas reglas:

• Poco a poco conducimos productos ricos en carbohidratos complejos, proteínas y grasas: verduras, frutas, cereales, pan de trigo, productos lácteos, carne, pescado, semillas, aceite vegetal crudo.
• Todas las noches comíamos un poco de baya jugosa para cenar, hasta dos libras. Con el tiempo, reduzca la cantidad. Se aconseja a los nutricionistas que dejen de comer melón para la cena al final de la temporada.
• Restauramos la actividad física a la vida diaria: clases en el gimnasio, caminar, caminar, yoga, pilates, bailar. No se apoye de inmediato en un entrenamiento intenso. Comenzamos con una pequeña carga y la aumentamos gradualmente al estándar, que es una pérdida de peso.
• Como postre, puede gradualmente yogurt, una ensalada hecha de fruta mediante aderezo, cócteles basados en plátano, requesón, malvaviscos, etc.

¿Te gusta la sandía y te gusta comerla toda la temporada? Prueba esta dieta. Si bien no tiene que perder peso, limpiará su cuerpo de toxinas, ejecutará su metabolismo, como para actualizar todos los sistemas de órganos. Excelentes resultados están garantizados. Intenta ver esto personalmente.